bcaa na

Uniwersalna zasada suplementacji BCAA jest taka: Standardowa dawka: 20g z odpowiednim stosunkiem leucyny do izoleucyny (48-72mg/kg izoleucyny - osoba nie otyła, 2-10g leucyny). TUL dla samej leucyny to koło 500mg/kg (wyższe dawki powodują nadmierny wzrost stężenia amoniaku. To są "zwykłe" aminokwasy jak w pożywieniu, więc bierzesz mniej więcej [...]

Uniwersalna zasada suplementacji BCAA jest taka: Standardowa dawka: 20g z odpowiednim stosunkiem leucyny do izoleucyny (48-72mg/kg izoleucyny - osoba nie otyła, 2-10g leucyny). TUL dla samej leucyny to koło 500mg/kg (wyższe dawki powodują nadmierny wzrost stężenia amoniaku. To są "zwykłe" aminokwasy jak w pożywieniu, więc bierzesz mniej więcej [...]

Suplementacja jest najbardziej efektywna między posiłkami lub podczas krótkotrwałych głodówek. Trawienie typowego posiłku może zająć średnio od 1,5-3 godzin, zależnie od rodzaju, ale także stopnia rozdrobnienia (np. smoothie, czy kremy jak można się domyśleć są trawione i metabolizowane dużo szybciej, lekkie, warzywno-owocowe smoothie to nawet [...]

Na czczo BCAA i na trening siłowy są jakieś przeszkody ? Ciężko trenujecie ? Ja idę odj**ać podstawowe żlożone ćwieczenia. 30 min i goodbye. Z tym, że 6 x week I czy to normalne, że po tygodniu tego VLCD patrząc w lustro mam wrażenie, że ja nie miałem nigdy mieśni a trzymałem jedynie wodę ? :) I jeszcze jedno pytanko, leci 50mg propa + 75mg hexy [...]

[...] ww z warzyw ktorych prawie nie jem i tluszcz z 20g dziennie uczucie glodu przychodzi ok 20 dopiero jak wstaje do pracy przed 12. Trening wlasnym cialem, trx, steper bo jestem na statku. Therm line man + kreta + bcaa + gluta i meta 10mg z rana. Tak miesiac polece potem juz normalna dieta t3 + test + npp na dociecie sie. Pozdro mordy moc z wami

Ostatnio też czytałem o interwałach, że podobno mniej spala się mieśnie i szybciej tłuszcz. Myślę, że mógłbym takie wykonywać hm... na poczatek powiedzmy z 15-20 min (30min max biegu, 60 min trucht) i tak do 15 min, co myslicie o tym? A ilość, myśle 2 plus ta jedna pilka nozna z 1h-1,5h. Bcaa wiem, ale chcialem sie upewnic, wiec? A jak taki powrot [...]

Możesz spokojnie stosować przed treningiem porcje BCAA a po treningu dostarczać pełną pule aminokwasów pijąc białko , oczywiście jakieś owoce także by się do tego zdały ;-) aero na czczo nie ma podstawy , zalej paliwa i dopiero udaj się na trening , ale poczekaj może ktoś ma odmienne zdanie ;-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-12 [...]

BCAA z cytruliną Jak będzie tańsze od bcaa TST przerzucam się na wasze "cacko"

[...] lek, podobno, widocznie nie jest lub jakiś inny hokus pokus z tego co wiem narazie z próbkami są problemy,a el powinny niedługo ruszyc, bede sie staral by pojawiło się i BCAA rozpuszczalność apewne jak to w bcaa nie 100%, smak na pewno dobry, znając firmę Co do daty wprowadzaenia, skoro są już zapowiedzi, reklamy i ceny to liczę że od sierpnia

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 [...]

Witam, chyba kubeczek ma mniej pojemności niż 400ml ? %-) A co do testu to wszystkie suple stoją na półce i planuję ich użycie dopiero za kilka miesięcy ponieważ jeśli nie mam jedzenia na 100% nie ruszam supli ;-) Takie moje zdanie. Ale jak się rozluźni sytuacja wszystko dopinam i na pewno zdam relację! ;-) ABS jeszcze będziesz miał ode mnie BCAA [...]

[...] - kiedy zacząć? z kreatyną? - białko - co radzicie : 1. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html czy raczej 2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html ? pierwsze to samo bcaa, czyli bardziej na redukcji, a drugie to odżywka, ale też z bcaa. jeżeli drugie, to kiedy stosować - rano i od razu po treningu?

mnie sie wydaje ze najekonomiczniej wychozi trec, ale te BCAA są w proszku. 200g za 59zl + 60 cps tauryny gratis - jesli szanujesz ten specyfik, to jest to najkorzystniejsza opcja na rynku. zaznaczam - te bcaa samkują perfidnie i tragocznie sie rozpuszczaja, ale taka natura bcaa Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-31 22:40:56

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/315a5a5123dc43c4942bcf2d6bf9058e.jpg Witam wszystkich, Dziękuję za wybranie mnie do testu „RÓB FORMĘ NA LATO Z HI TEC” Z pewnością dam z siebie wszystko co mogę, aby osiągnąć założony cel. Pozostałym uczestniczkom i uczestnikom życzę powodzenia, wytrwałości i realizacji wszystkiego do czego dążą. DANE: Wiek: 28 lat [...]

SFD/Images/2015/7/28/4d2aeaa7755f41258230606efeff5b23.jpg Dzień 1, Tydzień 1, 12.05.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 W przerwach pomiędzy seriami: 1 min burpees= przyjęłam 20 powtórzeń 2A. Przysiady z wyskokiem 2B. Łyżwiarz [...]

/SFD/Images/2015/12/31/bcf26045e989474fab1333abb8fd37f1.jpg Dzień 7, Tydzień 1, 18.05.2014 TRENING Dzień 5: Każde ćwiczenie 3x20 1A. Thrusters 25kgx20/25kgx20/20kgx20 1B. SDLHP 16kgx20/16kgx20/16kgx20 2A. Młotki 5kgx20/5kgx20/5kgx20 2B. Prostowanie ręki z hantlą zza głowy siedząc 4kgx20/4kgx20/4kgx20 3A. Wykrok w tył z podciąganiem hantli [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac1dba55b50c498982bafa07426c5546.jpg TRENING Po konsultacjach z trenerem postanowiłam nieco zmodyfikować treningi. Przy podziale na górę i dół trening zajmował za dużo czasu i był za bardzo obciążający. Górę mam teraz podzielona na klatkę/przód barków i biceps na jednym treningu; plecy, tył barków i triceps na kolejnym. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbcc2e3a87f24d5cad44ba11f885b1b7.jpg DZIEŃ 9 TRENING: Dzisiaj były 2 treningi :-D RANO: 2 obwody: 40s MAX:20s przerwy (20 min) 1. kb swing 16kg 2. brzuchy 3. thruster 10kg 4. burpee 5. box jump 6. pompki na uchwytach 7. skręty rosyjskie z piłką lekarską 8. przysiady 9. pompki 10. OHS z kijkiem wynik: 546 powtórzeń [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b948be20ec6492e82e86f970dcd5cbb.jpg TRENING: RANO- CF: 3 OHS 6 USA SWING 10kg 9 sit ups 29 rund- czas 22:55 WIECZOREM: aero 50 min na orbim + brzuch Po wczorajszym wyciskaniu francuskim tak czuję tricepsy jak chyba nigdy w życiu %-) Na pierwszym treningu ćwiczyło mi się rewelacyjnie, Po raz drugi potwierdzam, że Thermo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0f8f6ab4b5174b98a61c9e91886b1e33.jpg Dzień 16, Tydzień 3, 27.05.2014 TRENING Dzień 1: Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Uginanie rąk na wyciągu 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 3sztx20/3sztx20/3sztx20 1B. Prostowanie rąk na wyciągu 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 5sztx20/5sztx20/5sztx20 W przerwach [...]